生活小ねた集

ハーブというと今では日本でも一般的になっているんでしょうか。
利用している人も多いと思いますが、
興味の無い人にとっては全くの関心外だったりしますね。

しかし、ストレスがたまっているのなら、
手軽に楽しめますので、一度は試してみたいものです。

ハーブといってもそんなに難しく考える必要はありません。

例えば、ハーブの精油を買ってきて、そのまま匂いを嗅いでみたり、
マッサージの時に肌に塗ってみたり、
料理のスパイスとして利用したり、もちろんハーブティーにも使えます。

最も手軽に楽しめるのは、お風呂でしょうか。
お風呂の湯船に精油を２、３滴たらして、その香りを嗅いでみると、
心からリラックスできると思います。

自分の好みの香りを選んで、気分に合わせて匂いを変えてみるのも
面白いでしょう。

簡単にできますので、ストレスが溜まっている方はやってみましょう。
結構ハマるかもしれませんよ。
  

気分が落ち込んだときには森や林に出かけてみましょう。

緑の多いところには気分を爽快にして落ち込みから救い出してくれる
フィトンチッドという成分が満ちています。

フィトンチッドとは、樹木が害虫などから身を守る為に
作り出す殺菌作用の高い物質で、
人間にとっては無害で私たちの気持ちを爽快にする効果があるとされています。

また、フィトンチッドには、周辺の空気を
マイナスイオン化する作用もあります。

マイナスイオンには細胞を活性化し、新陳代謝を高めたり、
自律神経のバランスを調整するなどの効果があります。

その為、マイナスイオンが多く放出されているところにいると、
人間は自然に気分がいいと感じます。

ですので、気分が落ち込んだときにはフィトンチッドの多い森に行けば、
前向きの気持ちになれるでしょう。

更に、癒しの効果を存分に享受したかったら、
気に入った木を見つけて抱きつくのも良いでしょう。

自然と一体化する感覚が
落ち込んだあなたにエネルギーを補給してくれますよ。