生活小ねた集

顔がむくんだりする原因の１つに腎臓のトラブルが考えられますね。

腎臓をいたわって、その機能を維持する為には
毎日の生活のなかでいくつか気をつけないことがありますが、
中でも、重要なのは、夜更かしをしないで毎日早く寝ることです。

寝ると体の疲れが回復するように、
臓器も睡眠によって回復します。

ところが夜更かしをすると、生体リズムがずれてきてしまい、
たとえ睡眠時間を十分にとっていても、うまく機能を回復することが
できなくなってしまいます。

では、腎臓という臓器の為には、何時に寝ればよいのかというと、
腎臓は午後１１時～午前１時の間に回復すると言われていますので、
夜１１時までに寝るようにすれば、腎臓の機能が回復し、
むくみなどもとれ易くなります。

結構早い就寝になりますが、腎臓が気になる人は
生活スタイルを１１時就寝に改善してみてはどうでしょうか。