生活小ねた集

仕事や勉強の事でストレスや不安感が溜まり、
そのことばかりを考えてしまい、なかなか眠れないという事があります。

そうした場合には、今時分が抱えている不安要素を
紙などに書き出してみると、気持ちが落ち着く事があります。

仕事のトラブル、人間関係、子育ての不安など、
自分の悩んでいる原因を、箇条書きなどで冷静に書く事で、
気持ちの整理をつけることができます。

こうしたことを一日だけではなく、毎日習慣にしていくと
更に効果が上がり、心の状態が安定してきて、
次第に眠れるようになってくるでしょう。
  

仕事が忙しくて残業が多いからなのか、
ストレスが溜まっているからなのか、
それとも、体のどこかに異常があるからなのか、
原因がよく分からないけれど、何となく体がだるい、
疲れが全然とれないという人も多いです。

そのまま放っておいて自然に回復する事を期待するよりも、
できれば病院へいって診てもらった方がよいでしょう。

無理をして頑張っていると、事態が悪化してしまう事もありえます。

そうした症状の場合は、一般的には内科で診てもらう事になります。
しかし、体の異常が見つからなかった場合は、
心療内科に行ってみた方が良いでしょう。

心療内科では、精神的なことが原因で発症する病気を診てもらう場所です。
内科で見つけられない心の病気や、それに付随する体の症状を
多角的に治療する場所です。

もし、ストレスが原因になっているかも、と思い当たる節があるなら
一度心療内科で診てもらいましょう。