生活小ねた集

仕事や勉強の事でストレスや不安感が溜まり、
そのことばかりを考えてしまい、なかなか眠れないという事があります。

そうした場合には、今時分が抱えている不安要素を
紙などに書き出してみると、気持ちが落ち着く事があります。

仕事のトラブル、人間関係、子育ての不安など、
自分の悩んでいる原因を、箇条書きなどで冷静に書く事で、
気持ちの整理をつけることができます。

こうしたことを一日だけではなく、毎日習慣にしていくと
更に効果が上がり、心の状態が安定してきて、
次第に眠れるようになってくるでしょう。