生活小ねた集

目のかすみが気になるという人にオススメな食材が牡蠣です。

牡蠣に多く含まれているアミノ酸の一種であるタウリンには
視力を正常に保つ働きがあります。

タウリンは、「食べる眼鏡」とも言われているそうで、
それほどに効果の高い栄養素なんですね。

また、牡蠣が苦手という人もいるでしょう。
そのような人には、いわし、タコ、イカ、エビなどにも
タウリンは含まれているので、これらの食品でも
代用することもできます。

最近は、タウリン配合をウリにしている市販のドリンクも
多い事から分かるように、タウリンには目だけでなく
全身の疲労回復にも効果があります。

その為、疲れからくる一時的な目のかすみにも
役立つというわけです。

普段から目が疲れやすいという人は、
牡蠣や魚介類を中心とした食事に切り替えてみてはどうでしょうか。