生活小ねた集

毎日の疲れを癒すにはお風呂が効果的ですが、
心臓が疲れ気味でドキドキするという人には、
足湯を試してみてはいかがでしょうか。

膝から下をお湯につける足湯には、
特に心臓の疲れを癒す効果があります。

42～43℃の熱めのお湯に10～20分間つけておくと、
下半身の血行が高まり、
血液が心臓に戻るのを助けてくれるので、
全身の血液循環が良くなってきます。

その結果、心臓にも栄養や酸素がたくさん行き渡り、
疲れがとれて機能アップにもなります。

これで気になる動機も徐々に治まってくるでしょう。

足湯の時には、足の指を開いたり、
足踏みをしたりして足を動かすと
より効果的になります。

ぬるくなったら熱いお湯を足して温度をキープしましょう。

ただし、心臓病を患っている人は、医師の了解を
得る事が必要でしょう。