生活小ねた集

ツボ指圧の基本は、ツボに対して垂直に圧力をかけることです。

しかし、自分で自分の背中を押すとなると、
なかなか難しいものがありますね。

そこで、ひとりで背中を指圧する方法として、
ゴルフボールを使うやり方を紹介します。

まず仰向けに寝て、ゴルフボールを背中の下に入れます。

痛む部分にゴルフボールが当たるようにして、
そのままゆっくりと体の力を抜いて、全体重をかけていきます。

これだけでもかなりイタ気持ちいい感じがして、
効いている実感が得られると思います。

さらに、軽く体を前後左右に動かすと、
ローリングの刺激も加わって、
自動按摩機のような気持ちよさを味わえます。

ゴロゴロした感触が強すぎる痛く感じられるようなら、
背中の下に一枚バスタオルなどをはさんでから横になるといいでしょう。

とにかく効果は抜群なので、是非試してみてください。